Можно ли спать с телефоном под подушкой: мнение врача-сомнолога

Многие часто оставляют свой телефон на ночь в спальне или даже кладут его под подушку, но это может негативно сказаться на их здоровье. О последствиях такой привычки предупредила врач-сомнолог Елена Царева в беседе с «Городовым».

Проблема не в страшилках о вреде магнитных излучений. Все гораздо проще: эта привычка влияет на качество сна. Наличие гаджетов в спальне вызывает беспокойство. Человеку труднее засыпать, так как на подсознательном уровне он ожидает звонка или сообщения. В результате сон становится неглубоким и неполноценным.

Если положить телефон в другую комнату, тревожное ожидание снизится. Это поможет легче заснуть, а утром вы почувствуете себя бодрее.