Долгие столетия одно из сладостных лакомств является мед. Этот натуральный продукт обладает не только изысканными вкусовыми качествами, но и способствует лечению некоторых заболеваний. Конечно же, все знают, что самый распространенный недуг, при котором хорошо помогает созданный пчелами продукт — это простуда.
Однако многие задаются вопросом, в каком количестве можно есть мед, чтобы себе не навредить? На такой вопрос подробно смогла ответить врач-диетолог. Она отметила, что, несмотря на насыщенность полезными веществами для организма, мед обладает таким недостатком, как высокая калорийность. И для людей, склонных к полноте, чрезмерное употребление этой сладости зачастую приводит к набору лишних килограммов.
Дело в том, что мед содержит большое количество моносахарида фруктозы, что как раз-таки и наделяет его недостатком в виде большой калорийности. Врач советует потреблять две ложки меда в день, одну из которых лучше оставить на вечер. Можно порадовать себя этим продуктом в сочетании с молоком или творогом.
Также специалист рекомендовала употреблять мед свежим, поскольку со временем полезные вещества теряют свои качества.
