Вопрос поддержания оптимального уровня влажности в доме становится все более актуальным в современных условиях. Воздух, на котором мы живем, имеет непосредственное воздействие на наше здоровье и общее благополучие. Определение того, какая влажность должна быть в квартире, и разработка методов ее регулирования являются важными аспектами создания комфортного и безопасного жилищного пространства.
Напрягающий сухой кашель, постоянные простуды и раздраженная, зудящая кожа — все эти симптомы могут быть следствием неподходящего уровня влажности в воздухе.
Что такое влажность и от чего она зависит
В терминах простоты, влажность представляет собой количество водяного пара, содержащегося в воздухе. Когда влажность достигает 100%, воздух становится настолько насыщенным паром, что не в состоянии удерживать его, и это приводит к дождю или конденсации влаги на поверхностях (если использовать термин «точка росы»).
При упоминании относительной влажности, например, 50%, подразумевается, что в окружающем воздухе содержится ровно 50% максимально возможного количества водяного пара, которое воздух способен удерживать.
Уровень влажности зависит от различных факторов:
- Сезон. Летом влажность обычно выше (теплый воздух может удерживать больше влаги), в то время как зимой она снижается.
- Расположение. Относительная влажность ближе к водоемам выше, чем в более сухих районах. В тропиках влажность выше, чем на севере.
- Внутренние климатические условия. Отопительные системы внутри помещений могут «высушивать» воздух, поскольку нагретый воздух может удерживать больше влаги, чем влага, фактически находящаяся в помещении. Это приводит к снижению относительной влажности. Увлажнители, напротив, увеличивают количество водяного пара в воздухе, повышая относительную влажность.
Какая влажность должна быть в квартире
По мнению ученых, оптимальное самочувствие человека достигается при относительной влажности в пределах 30–60%.
Однако, когда речь заходит о влиянии влажности на здоровье, существует более узкое диапазон.
Для минимизации возможных негативных воздействий на здоровье рекомендуется поддерживать влажность в помещении в пределах 40–60%.
Как влажность воздуха влияет на здоровье
Воздействие влажности воздуха на здоровье может проявляться в неожиданных аспектах. Например, наблюдения указывают на то, что люди могут легче переносить стресс при уровне влажности от 42% до 48%. Когда влажность повышается или снижается, реакция на стресс может становиться более выраженной.
Люди, находящиеся в помещении с относительной влажностью от 30% до 60%, в среднем испытывают на 25% меньше стресса по сравнению с теми, кто находится в более сухом воздухе.
Однако следует отметить, что связь между климатическими условиями и психическим состоянием требует дополнительного исследования. В то же время существуют более ясные закономерности, которые изучают физиологи.
Чем опасна высокая влажность
Возрастает риск появления аллергических реакций
Повышение относительной влажности до 80% способствует активному размножению вызывающих аллергию пылевых клещей и грибов (плесени). Симптомы аллергии могут проявляться разнообразно, включая насморк, кашель, зуд и раздражения кожи.
Уровень пылевых клещей резко снижается при влажности ниже 50%, а большинство видов грибов прекращает рост при уровне менее 60%.
Повышается риск надышаться токсичными парами
С повышением влажности активизируется выделение токсичного газа формальдегида из внутренних строительных материалов, таких как ДСП, фанера, древесноволокнистые плиты, ламинат и некоторые изоляционные материалы. Повышенная концентрация формальдегида может вызывать резь и жжение в глазах, першение в горле, кашель, тошноту и раздражение кожи.
Риск теплового удара
Этот аспект особенно важен для людей, занимающихся физической активностью. Высокая влажность может препятствовать эффективному испарению пота, что может привести к перегреву и даже опасному тепловому удару.
Чем опасна низкая влажность
Пересыхают слизистые оболочки глаз и носа
Снижение влажности воздуха приводит к сухости в носоглотке, что может ухудшить местный иммунитет и увеличить вероятность заболевания респираторными инфекциями. Сухость глаз может вызвать синдром сухого глаза.
Возрастает риск заболеть ОРВИ
Уровень инфекционных бактерий и вирусов, передающихся воздушно-капельным путем, снижается при относительной влажности воздуха от 40% до 70%. Сухой воздух способствует более активному передвижению вирусов и бактерий, увеличивая риск их передачи.
Кожа становится обезвоженной
Сухой воздух может вызывать шелушение кожи на открытых участках тела, таких как руки, щеки и нос, а также раздражения и неровный цвет лица.
Ухудшается состояние при простудах, аллергии, астме
Сухость слизистых оболочек может вызвать першение в горле и более активный и утомительный кашель при низкой влажности воздуха.
Как привести влажность воздуха в квартире к норме
Чтобы определить, пересушен воздух в помещении или, наоборот, переувлажнен, рекомендуется использовать гигрометр. Если показания составляют от 40% до 60%, влажность считается нормальной.
Что делать, если воздух слишком сухой
В случае низкой влажности, рекомендуется приобрести увлажнитель воздуха. Это устройство насыщает окружающий воздух водяным паром, способствуя быстрому повышению влажности в комнате.
Если увлажнитель недоступен, можно разместить открытые емкости с водой по дому, завести растения, способствующие увлажнению воздуха, или воспользоваться другими методами, о которых подробно рассказано здесь.
Что делать, если влажность воздуха повышена
В случае повышенной влажности рекомендуется использовать осушитель воздуха или кондиционер, а также чаще проветривать помещение для эффективного снижения влажности.
