Многие в поисках способа, как быстро скинуть 3-5 килограмм, прибегают к монодиетам. В течение 7 дней за основу питания рекомендуется брать любимый продукт. Наиболее эффективными станут огурцы, творог, гречка либо яблоки.
Еще один действенный метод, как быстро скинуть 3-5 килограмм, основан на кефирной диете. В сутки рекомендуется пить не более двух литров кефира. Покупать нужно исключительно свежий продукт, желательно с низкой жирностью.
Диета под названием «шесть лепестков» менее вредная для организма, но тоже имеет отличный эффект. В классическом шведском варианте каждый день недели следует отдавать предпочтение одной категории продуктов. По порядку проследует рыбный, овощной, куриный, злаковый, молочный и фруктовый день. Отечественные диетологи рекомендуют прибавить еще одни сутки на воде, которые станут седьмыми по счету. Плюс такого подхода в том, что его можно раз за разом повторять с интервалом в неделю обычного питания.
Диета суповая основана на употреблении постного первого блюда из овощей. Супы можно есть до 5 раз в сутки, не голодая и не переедая. Данную диету не следует применять дольше, чем неделю, поскольку она снижает количество углеводов, сводит до минимума жиры и белки.
Все данные методы действенны в том, как быстро скинуть около 5 килограмм. Но для поддержания эффекта следует ограничивать порции еды после окончания диеты, продукты добавлять в рацион понемногу и обязательно отслеживать количество калорий.
