В зимнее время из-за низкой температуры на улице организму становится сложно сохранять тепло, и человек начинает мерзнуть. И даже по возвращению в нагретое помещение бывает тяжело сразу избавиться от чувства озноба. К счастью, есть несколько советов по тому, как быстро и эффективно согреться.
- Горячая жидкость
Любой напиток, нагретый до достаточно высокой температуры, способен помочь согреться после мороза. Наиболее благоприятный вариант – чай с лимоном и медом. Он не только быстро согреет, но и хорошенько взбодрит, что придется очень кстати замерзшему организму.
- Ванночка для ног
Отличный способ, эффективно выручающий в случаях, когда замерзают ступни. Наберите ванночку горячей – именно горячей, а не теплой – воды, и подержите в ней ноги какое-то время. Для расслабления можно также сделать разогревающий массаж или добавить в воду несколько капель эфирного масла. После горячей ванночки необходимо сразу же насухо вытереть ноги и надеть теплые носки.
- Плотный прием пищи
Очень хорошо помогает согреться теплый и сытный обед. Это восполнит в организме энергию, потраченную на поддержание и выработку тепла. Хорошим вариантом станет горячий суп, блюда с картофелем или любая каша. Поможет согреться и наличие в еде специй, особенно красного перца.
Выбирая метод для согревания, необходимо прежде всего опираться на самочувствие, а также на свои предпочтения и пожелания. Нельзя забывать о здоровье: такой способ, как выпить немного алкоголя, чтобы разогнать кровь, может сильно навредить организму. А также важно следить за погодой и тепло одеваться.
