Популярные фуд-блогеры часто начинают свой день с кофе или йогурта, не подозревая, что это может быть опасным для нашего организма. В моменты длительных перерывов между приемами пищи наш желудок становится особенно уязвимым. В этой статье мы расскажем о продуктах, которые лучше избегать натощак, чтобы не навредить своему здоровью.
Кофе: Кофе с утра, несмотря на свою романтичность, может быть вредным, так как кофеин способствует выработке желудочного сока, который, в отсутствие еды, может разъедать слизистую желудка. Поэтому, если вы все же решаете выпить кофе утром, не забывайте хорошо поесть перед этим.Добавление молока не делает напиток полезнее; наоборот, в таком кофе могут образовываться соединения, которые в будущем могут привести к образованию камней в почках.
Кисломолочные продукты: Употребление кисломолочных продуктов натощак также не рекомендуется. Бактерии, содержащиеся в этих продуктах, активируются только в присутствии еды в желудке. В противном случае они уничтожаются желудочным соком, оставляя в организме лишь калории.
Бананы: Высокое содержание кальция и магния в бананах может оказать воздействие на сердечную деятельность и нарушить кальциево-магниевый баланс в организме, что может привести к депрессии и артериальной гипертонии.
Продукты с высоким содержанием сахара: Сахар раздражает поджелудочную железу, вызывая выработку инсулина, который разрушает сахар. Это может привести к снижению уровня сахара в крови, вызывая грусть и раздражение.
Цитрусовые: Продукты с высоким содержанием кислоты, такие как цитрусовые, могут вызвать изжогу и привести к заболеваниям пищеварительной системы, если употреблять их на пустой желудок.
Холодные и газированные напитки: Эти напитки сужают сосуды, раздражают слизистую и ухудшают кровообращение. Поэтому утром лучше предпочесть стакан обычной комнатной температуры воды.
Груши: Грубая клетчатка и трудноперевариваемые волокна в грушах могут вызвать стресс для не проснувшегося организма.
Быстрые завтраки: Эти продукты резко повышают уровень сахара в крови, а затем также быстро его снижают, вызывая чувство голода.
Специи: Как и кофе, специи могут оказать воздействие на органы пищеварения, что может привести к развитию болезней желудочно-кишечного тракта.
