Осенний период считается одним из самых неподходящих для занятия спортом. На улице холодает, погода приобретает унылый характер, иммунитет кое-как спасается от вечных простуд. Конечно, в таких условиях сложно не потерять мотивацию для занятий. Однако, мотивировать себя на подобные подвиги осенью возможно, рассмотрим несколько способов.
Не торопиться
Как уже отмечалось, заниматься спортом осенью очень непросто с психологической точки зрения. Так что не стоит пытаться ставить для себя слишком амбициозные цели — в такое непростое время лучше начинать с малого. Так, вместо того, чтобы запланировать на утро полноценный часовой марафон, лучше ограничиться 10-минутной пробежкой и разминкой — в таком случае выше вероятность успешного достижения цели. А это в условиях отсутствия мотивации действительно очень важно.
Выбрать занятие по душе
Когда человек замотивирован, он в состоянии делать все, что угодно — даже самые нелюбимые вещи даются ему невероятно просто. Однако, когда мотивации нет, принуждать себя к чему-либо не стоит — лучше выбрать что-то интересное. Например, если не хочется бегать, не надо — вместо этого можно просто пройтись, сделать разминку или посетить занятия по йоге. Главное, чтобы выбранное направление приносило удовольствие.
Придумать награду
Если мотивации нет, то ее можно придумать. Например, поставить себе маленькие цели, за выполнение которых получать небольшие награды. Это может быть все, что угодно, даже стаканчик кофе, купленный по дороге домой с пробежки может зарядить хорошим настроением на весь день.
