Когда человек принимает решение снизить вес, то чаще всего он прибегает к помощи ограничений в питании. Многие продукты становятся для него табу. Чаще всего такими запретными радостями становятся продукты и блюда с большим содержанием сахара. Но можно ли позволить себе, хотя бы изредка, употреблять сладкое при диете?
Долгое и принудительное ограничение себя в любых продуктах вредно, так как это приводит к стрессу, а в дальнейшем и к срыву. Поэтому эксперты рекомендуют научиться делать правильный выбор и иногда баловать себя вкусным.
Но существуют продукты, от которых стоит отказаться полностью. К ним относятся сложные магазинные десерты. Как правило в составе этих товаров не только много сахара и калорий, но еще и избыток жира. Торты, пирожные, батончики также не лучший выбор для тех, кто следит за здоровьем и весом.
Более правильным будет выбрать, например, ягодное желе или суфле, мармелад, горький шоколад, йогурт с медом или сухофрукты. Важно соблюсти баланс между насыщением организма полезными веществами и ментальным удовлетворением. То, что мы едим должно приносить нам пользу и одновременно удовольствие. Поэтому любая самая жесткая диета имеет право на послабление в некоторые дни. Например, один день в две недели.
