Ощущение удовлетворенности, сопровождаемое тяжестью в желудке, обычно вызывает желание вздремнуть и исчезает буквально через 30–40 минут после приема пищи. Это явление абсолютно нормально. Однако тяжесть в желудке не всегда связана с перееданием. Существуют и более неприятные причины.
Какие симптомы тяжести в желудке могут указывать на проблемы
Тяжесть в желудке — явление индивидуальное и проявляется по-разному у каждого человека. Часто, помимо самой тяжести, могут наблюдаться следующие симптомы, иногда одновременно:
- изжога;
- отрыжка;
- вздутие живота;
- легкая тошнота;
- неприятный запах изо рта;
- заторможенность;
- сонливость;
- распирающие, болезненные ощущения в животе.
Ключевым моментом является то, что все эти неприятные ощущения должны пройти в течение часа после еды. Они могут снова возникнуть только после употребления слишком большого количества пищи, которую желудок не успевает быстро обработать.
Однако, если чувство тяжести длится часами или возникает постоянно, несмотря на умеренное питание, важно незамедлительно обратиться к гастроэнтерологу.
Когда надо немедленно обращаться за помощью
Если помимо тяжести в желудке вы замечаете один из следующих симптомов:
- трудности с глотанием или дыханием;
- рвота с кровью;
- наличие крови в стуле;
- повышение температуры тела до 38 ℃ и выше;
- болезненные ощущения в груди.
В таких случаях требуется срочная медицинская помощь.
Откуда берется тяжесть в желудке
Наиболее частой причиной тяжести в животе являются ваши пищевые привычки, такие как:
- Переедание: употребление пищи в избыточных количествах, превышающих необходимое для насыщения.
- Частое питание: склонность к частым приемам пищи.
- Быстрое поедание: привычка употреблять пищу слишком быстро, недостаточно пережевывая и глотая воздух.
- Предпочтение жирной или острой пищи.
- Переедание продуктов, трудноперевариваемых желудком, таких как сырые овощи, жесткое волокнистое мясо, газированные и кофеинсодержащие напитки.
Однако порой постоянное чувство тяжести в желудке может быть признаком скрытых заболеваний, таких как:
- Гастрит.
- Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.
- Панкреатит.
- Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).
- Эзофагит.
- Пептические язвы.
- Пищевые аллергии.
- Рак желудка.
Как избавиться от тяжести в желудке
Эффективность методов борьбы с этим дискомфортом зависит от причины его возникновения.
Если тяжесть в желудке вызвана перееданием, следует внести некоторые изменения в образ жизни
- Поддерживайте умеренное питание, избегая излишеств.
- Ограничьте потребление жирной, острой и трудноперевариваемой пищи.
- Прием пищи проводите медленно, тщательно пережевывая.
- Исключите или ограничьте употребление алкоголя и кофеинсодержащих напитков.
- Занимайтесь физической активностью, улучшающей работу пищеварительной системы.
- Управляйте стрессом и избегайте нервного напряжения.
Что делать, если тяжесть в желудке не связана с количеством съеденного
Если же тяжесть в желудке не связана с количеством потребленной пищи, следует обратиться к гастроэнтерологу для проведения осмотра и необходимых исследований, таких как анализы крови и кала, УЗИ органов брюшной полости. В зависимости от выявленного диагноза врач предложит соответствующее лечение, после которого симптомы тяжести в желудке уменьшатся.
