Мало кто задумывается над тем, что некоторые предметы лучше убрать из спальни.
Когда человек испытывает нехватку нормального сна, его самочувствие оставляет желать лучшего, а трудоспособность резко снижается. Также хронический недосып может стать причиной серьезных заболеваний. А ведь зачастую корень зла оказывается в интерьере.
Первым делом необходимо вынести за дверь любые часы, особенно механического типа. Большинство из нас настолько привыкают к тиканью, что не замечают его в обычной жизни. Однако организм настолько чутко настроен, что сон под звук часов получается поверхностным, а наутро человек просыпается невыспавшимся.
Далее стоит очистить спальню от любых гаджетов. Современная техника, включая смартфоны, телефоны и ноутбуки, которые нередко становятся нашими спутниками перед сном, испускают электромагнитное излучение, которое негативно влияет на производство гормонов сна.
Полезно также исключить любые яркие акценты в окружающей обстановке. Модные дизайнерские элементы вычурных расцветок возбуждающе действуют на нервную систему, мешая естественным процессам.
Стоит отказаться и от комнатных цветов. Скапливающаяся на поверхности листьев пыль служит сильнейшим аллергеном, от которого страдает качество сна.
