С детства нам говорят, что черника очень полезна для глаз. Но оказывается, есть ягода еще лучше для зрения — и это черешня! Роспотребнадзор выяснил, что в черешне в 20 раз больше бета-каротина, чем в чернике. Бета-каротин превращается в витамин А, который делает наши глаза здоровее и улучшает зрение.
Кроме того, черешня полезна не только для глаз. Она содержит много полезных веществ, как-то: железо, магний, кальций и медь, что делает ее отличным продуктом для укрепления иммунитета и улучшения качества крови. В черешне много витамина С, и при этом она низкокалорийна — всего 50 ккал на 100 грамм, так что можно наслаждаться ею без риска набрать вес.
Но если вам нравится черника, не спешите с ней прощаться! Она тоже очень полезна и сейчас как раз сезон. Если захотите, можете сами собрать чернику в лесу и насладиться ее вкусом.
